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1時間で人間はどこまで痩せられるか(ポタレベルローラー)

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どないなっとんねん!この暑さ。ヾ(▼ヘ▼;)

お盆を過ぎて涼しくなったかと思ったら、台風来たら、また元通りの猛暑。
なんだか体調も優れず、建物の中でも熱中症らしき症状になったり、腹痛が続いたり・・・・。

今週末はおとなしくしておこう。




と、思ったんだけど・・・・。




今年に入ってから、まったくもって走れてません。
年明けからなんだかんだと重なり、豪雨災害やこの猛暑。高梁HCも中止になったこともあってモチベーションもガタ落ち・・・。
週末のライドも休みがち、日々の筋トレも辛くてまったくやってない・・・・・。

体重も2kgくらい増えちゃったしね。それよりも体脂肪がヤバイレベルになってる。
9とか11とかだったのに、久しぶりに測ってみると17とか・・・・・。( ▽|||)
これはヤバイ。マジヤバイ。



そこで、ちょっと思いついたことをやってみることにしました、
それは「自転車1時間乗ってどれだけ痩せられるか?」って事。
でも屋外は殺人的暑さなので、室内で1時間ローラ台回してどれだけ痩せられるかを実験です。(^-^)ゝ

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もう7年くらい使ってるMINOURAの固定ローラー。まだまだ現役です。

ローラーは実走と違って、条件が一定なのがいいよね。
実走だとストップ&ゴーがあるから、ノンストップって事は無理だしね。

さて条件なんだけど・・・。
時速固定、ケイデンス固定、心拍固定、ギヤ固定etc・・・。
どれかを固定して1時間ノンストップで走って、どれだけ痩せられるかってのが解りやすいんだろうけどね。

残念ながら、今の私にはそんなスキルはありませぬ。(`^´ゝ
1時間ノンストップで何かを固定して走るってのはムリっ
なので、とにかく「1時間ノンストップ」って事だけを固定します。(^_^;)

実走を想定して、部屋のエアコンを止めて、扇風機だけ回します。
それでも室温は30.2℃なので屋外と比べると涼しい環境です。

まずはローラー前の体重測定。
IMG_0520.jpg

体脂肪率はなぜか表示されない・・・。なんど計ってもダメ・・・・。まぁ年代ものなんで仕方ないか。
先週くらいは17%くらいだったので、まぁそんなとこやね。



それではローラー回します。

ぐるぐるぐるぐるぐる・・・・・・・・・・・ぐるぐるぐる・・・・・。
はぁ~つまんねー。┐('д')┌

これだけつまらないんだったら、もっとつまらないのもアリかと思い(自虐的な)、ケイデンス60、アウター&トップ、ハンドルはブラケット持ちを固定して、視線も壁の1点を見つめて延々と同じペースで漕いでみた・・・・。

「アカン、吐き気してきた。気が狂うわ。」ゞ(+ヘ+)


5分もしないうちにやめた。(^_^;)

そんなこんなを繰り返して苦痛の1時間が終了。
結局は平均心拍数144のポタレベル。
まぁLSDが一番効率よくダイエットできると聞くしね。

早速、体重を測ると・・・
IMG_0525.jpg

「・・・500gネ・・・・」
ローラーの最中はポカリを200ml摂取しとりますから、それを差し引くと300gですな。

「おっっ・・、まぁ、こんなもんやね」(;´▽`A``





だがその後、驚愕の表示が・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・









IMG_0524.jpg
さっきは表示されなかった体脂肪率がーーーーーー、ま・さ・かの32.7%

「うそやろ!」
慌てて、もう一度計ると・・・・


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「上がっとるやんけっ」

たぶん、ぶっ壊れてんだ・・・。

体重計が信用できないとなれば、300gの減量も怪しいもんだが・・。



因みに
ローラー     1時間
距離        19.2km
平均心拍     144
平均ケイデンス  53
消費カロリー   469k

「はーーっポタすぎるやろ」
これじゃぁ痩せんわな。


1時間で300g。って事は10時間回せば3kgは痩せられるって事ね。  バカっ





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Comments 2

通りすがり  

あのー

間に200グラム摂取して500グラム減ったのなら、途中摂取なしなら700グラム減ではないかと思うのですが、、、。
発汗量にもよりますが、、、。

2018/08/30 (Thu) 23:35 | EDIT | REPLY |   

ヒロ  

Re: 通りすがりさん

おっしゃる通りです。(^_^;)

アップした後に読み返して気づきました。
多分、汗として200g以上は出ていると思うので、実質脂肪が減ったわけではないと思いますが、水分を差し引いても、体重としては500g程度は落ちたかな?ってところでしょうか。

体脂肪がバグったのは痛いです。www

2018/08/31 (Fri) 08:31 | EDIT | REPLY |   

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